Marcha Nordica

La Marcha Nórdica es un deporte que consiste en desplazarse impulsándose con unos bastones específicos, aplicando la técnica adecuada para optimizar biomecánicamente el esfuerzo físico requerido

En Marcha Nórdica se debe mantener al menos un pie y un bastón en contacto con el suelo en todo momento, utilizando los bastones para impulsarse y efectuando la técnica diagonal que consiste en impulsarse con cada bastón en acción con el pie contrario.

La marcha nórdica puede ser ejecutada por cualquier persona sin restricción de edad, no obstante a efectos de competición, la FEDME considera las siguientes categorías:

Los participantes estarán divididos en las siguientes categorías y sub categorías Masculina y femenina siguientes:

▪              Categoría Absoluta: Todos los participantes mayores de 18 años

▪              Sub categoría Junior: 16 a 17 años (Sin cumplir 18 años)

▪              Sub categoría promesa: 18 a 23 años (Sin cumplir 24 años)

▪              Sub categoría Sénior:24 a 39 años (Cumplidos 24 y sin cumplir 40 años)

▪              Sub categoría veterana A: 40 a 49 años (Cumplidos 40 y sin cumplir 50 años)

▪              Sub categoría veterana B: 50 a 59 años (Cumplidos 50 y sin cumplir 60 años)

▪              Sub categoría veterana C: A partir de 60 años

En todo momento al menos un pie y el bastón de la mano contraria del marchador mantendrá el contacto con el suelo.

  1. El apoyo y empuje de los bastones se efectuará siempre en diagonal.
  2. Los bastones con los fiadores/”dragoneras” puestos en las manos, deben clavarse asiendo firmemente su empuñadura en el espacio comprendido entre el talón del pie delantero y la punta del trasero.
  3. La fase de impulso (movimiento del brazo hacia atrás): la mano rebasará la cadera liberando la empuñadura antes de ir hacia delante.
  4. La fase de recobro (movimiento del brazo hacia delante): el codo rebasará el torso antes de ir hacia atrás.
  5. El pie de avance debe contactar primero el suelo con el talón.
  6. No está permitido bajar el centro de gravedad del cuerpo flexionando ambas piernas.
  7. La pierna atrasada deberá estirarse totalmente antes de que el pie pierda el contacto con el suelo.

El Comité de Competición o el Árbitro principal, podrán determinar y delimitar tramos por condiciones de pendiente excesiva del terreno, cruce de un puente o vado de río, tramo estrecho o rocoso. en los que podrá dejarse de utilizar la técnica diagonal, bien sea aplicando la técnica del doble bastón o simplemente caminando sin utilizar los bastones, procediendo a su debida información y señalización. Técnica de doble bastón: En terrenos con fuerte inclinación de subida o bajada puede resultar conveniente apoyar la acción de una pierna con los dos bastones al mismo tiempo. Esta técnica de doble bastón, requerirá la recuperación de los mismos para apoyar otro paso sin que se puedan arrastrar mientras tanto. En ningún caso los dos bastones permanecerán en el aire durante más de un paso para su recuperación.

 

  1. Todo marchador tiene que auxiliar a cualquier otro que esté en peligro o accidentado, estando obligado a comunicarlo al control más cercano lo antes posible. Si se da el caso y es posible mensurarlo, los árbitros tendrán en consideración rebajar el tiempo empleado de su tiempo final.

NOTA: La denegación de auxilio será penalizada con descalificación inmediata.

  1. Cada marchador tendrá el más escrupuloso respeto por el medio ambiente donde transcurre la prueba y deberá transportar sus desperdicios hasta depositarlos en los lugares habilitados por la organización.
  2. Todo marchador deberá realizar íntegramente el recorrido marcado por la organización, no respetarlo, no pasar por alguno de los controles establecidos, o no pasar por la zona de penalización cuando deba hacerlo, serán causa de descalificación.
  3. Los participantes, durante el recorrido, deberán seguir en todo momento las instrucciones de los miembros de los controles.
  4. Los participantes deberán someterse obligatoriamente a los controles de dopaje que se les solicite.
  5. Los competidores deben  comportarse  correctamente  en  todo  momento  y  mostrarse respetuosos con los demás deportistas, árbitros, público y cualquier otro miembro de la organización.
  6. Todo participante debe ser conocedor y respetar el REGLAMENTO DE COMPETICIÓN aceptando las modificaciones que pueda adoptar el Comité de Competición por causas excepcionales, o ajenas a la organización, antes y/o durante la competición.
  7. 8.Un competidor podrá retirarse de la prueba siempre que lo desee, pero lo deberá realizar de acuerdo con los siguientes puntos:

▪Se retirará en un control y entregará el dorsal.

▪El competidor asume toda su responsabilidad desde que abandona voluntariamente la prueba o es descalificado.

  1. Durante el transcurso de la prueba, aquel marchador que quiera adelantar a otro competidor,deberá alertarlo pidiéndole paso. El marchador alertado deberá facilitarle el paso.

Las penalizaciones por las infracciones a este reglamento por los marchadores podrán ser de 3 tipos:

1 – Por tiempo: sumándole al tiempo realizado por cada marchador, el tiempo establecido por la clase de tarjeta con que haya sido penalizado

2 – Por bucle: en las competiciones donde sea posible se hará un “Bucle» (Ver Punto 17), de modo
que los participantes lo recorrerán, según la clase de tarjeta con la que haya sido penalizado, antes de
entrar en meta.

3 – Stop&Go: en las competiciones donde sea posible se delimitará una zona de penalización reservada donde los competidores sancionados con tarjeta amarilla deberán esperar hasta cumplir la sanción determinada antes de entrar en meta.

  1. TARJETA BLANCA (Falta Leve):

El árbitro amonestará con TARJETA BLANCIA   al participante informándole de la sanción y el motivo.

Causas:

1)   No ejecutar correctamente la técnica.

                Error 1: Perdida de contacto

Error 2: Falta Coordinación

Error 3: Bastón vertical

Error 4: No agarra el bastón

Error 5: Clava bastón delante/detrás

Error 6: No pasa mano

Error 7: No pasa codo

Error 8: No talona

Error 9: Pierna Flexionada

Error 10: Oscilación cadera

2)   No llevar el dorsal visible.

3)   Desenganchar los fiadores/dragoneras fuera de las zonas delimitadas para ello.

4) No detenerse para efectuar alguna acción descrita.

Sanción:

Por tiempo: No tiene sanción

Por Bucle: No tiene sanción

Por Stop&Go:  No tiene sanción

Nota: 3 tarjetas blancas, sea cual sea el motivo equivalen a una tarjeta amarilla

  1. 2. TARJETA AMARILLA (Falta Grave):

El árbitro amonestará con TARJETA AMARILLA al participante informándole de la sanción y el motivo.
Causas:

1)    Anticiparse a la señal de salida.

2)    Incumplir alguno de los Puntos del 5.1 al 5.8 de este reglamento (ver Punto 5).

3)   Impedir ser adelantado u obstaculizar el paso a otros participantes.

4)   Recortar itinerario aunque sea de forma involuntaria.

5)   Rellenar los elementos de hidratación fuera de las zonas determinadas por

6)   la organización.

7)   Protestar al árbitro.

8)   Cualquier falta efectuada en el último kilómetro.

9)   Incumplir la normativa en cuanto a la utilización obligatoria de tacos de goma (pads).
Sanción:

Por tiempo:

▪Primera TARJETA AMARILLA =  +2 minutos de penalización

▪Segunda TARJETA AMARILLA =  +4 minutos penalización (total +6 minutos)

Por Bucle:

▪Primera TARJETA AMARILLA =  1 vuelta al bucle

▪Segunda TARJETA AMARILLA =  2 vueltas al bucle

Por Stop&Go:

▪Primera TARJETA AMARILLA = +2 minutos

▪Segunda TARJETA AMARILLA = +4 minutos

Nota:- Tras cualquier tarjeta amarilla cualquier otra blanca será tarjeta amarilla.

– 3 tarjetas amarillas, sea cual sea el motivo equivalen a una tarjeta roja.

  1. TARJETA ROJA (Falta Muy Grave):

El árbitro principal u otro árbitro, con la información disponible y la inmediata recibida, amonestará con TARJETA ROJA al participante sancionado y verbalmente le comunicará la sanción y el motivo. El participante deberá abandonar la competición en ese momento

Causas:

1)   Una tercera tarjeta Amarilla

2)   Correr

3)   No llevar el material obligatorio por reglamento, o el requerido de forma expresa por la organización.

4)   Llevar auriculares puestos durante la competición (impiden escuchar las indicaciones de los                árbitros o personal de la organización).

5)   No hacer caso a las indicaciones de la organización y/o de los árbitros.

6)   Manipular, cambiar el dorsal con otro competidor, rehusar a llevarlo o modificar las               dimensiones del dorsal.

7)   No pasar el control de salida, de paso o no entrar en el bucle, no detenerse o salir de la zona de Stop & Go cuando se le indique.

8)   Efectuar voluntariamente cualquier acción que modifique el horario de la competición.

9)   Utilizar cualquier medio de transporte en cualquier momento de la competición.

10) Recibir cualquier tipo de ayuda externa fuera de las zonas habilitadas por la organización.

11) Quitar o cambiar las marcas del recorrido ubicadas por la organización.

12) No guardar respeto absoluto a las normas deportivas, o respeto a la naturaleza.

13) Cualquier  desconsideración  y/o  violencia  verbal  o  física  contra  cualquier  persona:  Otros participantes, Organización, Árbitros, Público, Autoridades.

14) Provocar un accidente de forma voluntaria.

15) Tomar alcohol o fumar durante la competición.

16) Tirar basura, aun de forma involuntaria, fuera de los contenedores de la zona de avituallamiento siempre que no vuelva a recogerla y la deposite dentro de los citados contenedores antes de salir de la zona.

17) No prestar ayuda a un competidor accidentado.
18) No detenerse si rompe o deteriora un bastón.

19) Todos los marchadores que queden en prueba tras la hora de cierre de un control o meta prevista por la organización.

20) Subir al podio en la entrega de premios con una bandera o símbolo que no sean los oficiales de la Comunidad Autónoma o Club al que se representa.

Sanción: Descalificación.

Notas:

– Las tarjetas son acumulativas (se pueden tener varias del mismo o distinto color)

– Cada competidor penalizado es responsable de entrar en las zonas de penalización en su debido momento y a su paso por la puerta de acceso. Si el itinerario es un circuito, la entrada en las zonas de penalización deberá realizarse antes de comenzar una nueva vuelta.

  1. Será responsabilidad del Comité de Competición establecer las penalizaciones. Este las notificará a los afectados antes del inicio de la entrega de trofeos mediante la publicación de los resultados en el espacio especialmente destinado a ello.
  2. Incurrir en lo siguiente supondrá la descalificación inmediata del marchador y podría suponer también una sanción disciplinaria para el competidor:

▪No participar, sin causa justificada, en la ceremonia oficial de entrega de premios

▪Provocar  un  incidente  deportivo         (agresión  o  insulto)  a  un  competidor,  miembro  de  la organización, del equipo arbitral o espectador

 

▪Provocar un accidente de forma voluntaria.

▪Participar bajo una identidad falsa o suplantando a otra persona.

▪Negarse a entregar el dorsal cuando se ha sido descalificado o antes de la salida del bucle si se ha sido descalificado durante su recorrido.

  1. Todas las tarjetas que se muestren deben de ser informadas a los competidores en el momento de efectuarse la infracción o tan pronto como la situación lo permita y serán anotadas por los  árbitros y comunicadas al árbitro principal. Si no hubiera sido posible informar al competidor de su penalización o descalificación durante la prueba, se le notificará después de que pase por meta o haya finalizado.

.4.   Aun habiendo finalizado la prueba, y durante el periodo anterior a la entrega de trofeos, todo marchador del que se obtenga prueba gráfica (vídeo o fotografía) de violación de alguna de las reglas por parte de algún miembro del equipo arbitral, será amonestado/descalificado aunque no haya recibido advertencia previa alguna.

Para la competición, cada deportista deberá llevar consigo el equipo deportivo necesario y adecuado para la prueba, y todo aquél que sea anunciado como tal por los organizadores de cada evento. Según la meteorología del día de la competición, el Jurado de competición podrá determinar si el uso del material “recomendable” pasa a ser “obligatorio”͘

  1. Será obligatorio el uso de 2 bastones específicos para la práctica de la Marcha Nórdica que deben permitir aplicar la técnica correctamente. Sus partes primordiales son: empuñadura, fiador/dragonera ajustable a la muñeca, cuerpo o caña, puntera rígida, y tacos de goma extraíbles especiales para la Marcha Nórdica.
  2. Será obligatorio el uso de calzado deportivo adecuado al itinerario.
  3. Se utilizará de ropa deportiva apropiada para este tipo de competiciones y adecuada a las condiciones climáticas reinantes en el día de la prueba.
  4. Está permitido el uso de elementos de hidratación del tipo riñonera o mochila, sujeto a las normas de avituallamiento.
  5. En el caso  que  los  organizadores  o  el  Comité  de  Competición  lo  crean  oportuno,  los competidores estarán obligados a llevar chaqueta cortavientos de manga larga con capucha de una talla que permita observar perfectamente la técnica del marchador/a.

Nota: En el momento de efectuar la retirada del dorsal, el competidor podrá consultar al Árbitro de inscripciones si el material que presenta se ajusta al reglamento y condiciones de la prueba

El Comité de Árbitros de Competiciones de Marcha Nórdica de la FMM designará el equipo arbitral para dirigir cualquier competición oficial de Marcha Nórdica:

  1. Árbitro principal.
  2. Árbitros auxiliares de itinerario.
  3. Árbitro auxiliar de inscripciones, clasificaciones, zona de penalización, salida y llegada. A la ACMNM le corresponderá designar: Delegado de la FMM.

Las personas designadas (Delegado y Árbitros), constituyen el Comité de Competición.

.  Las decisiones arbitrales serán vinculantes e inapelables, no pudiéndose presentar reclamación alguna en los aspectos relacionados con las tarjetas o sanciones que impongan a los participantes.

  1. A. Árbitro principal

Funciones:

Será el máximo responsable de la prueba que le ha sido asignada, efectuando un seguimiento previo de todo lo relacionado con la misma, estando en contacto con los organizadores, para ver  que  todo  se  está  desarrollando  con  normalidad,  que  se  cumple  y  se  cumplirá  el reglamento, solucionará sus dudas; procurará que llegado el día de la competición todo esté bajo control y seguridad, etc.

Asignará al equipo arbitral las funciones a realizar, supervisará el desarrollo general de la competición y firmará el acta de competición.

En caso de hechos sancionables procederá a mostrar «Tarjeta Blanca», «Tarjeta Amarilla» o «Tarjeta Roja» comunicando al competidor en cada caso el motivo.

Durante la prueba recibirá información constante de todos los árbitros e informará o hará informar a los demás árbitros, las sanciones cometidas y no informadas.

Informará al responsable del ACMNM, estando en contacto permanente con él para garantizar la buena marcha de cada una de las competiciones.

Requisitos:

– El Árbitro principal debe estar en posesión como mínimo de la titulación expedida por la FMM como árbitro de Competiciones de Marcha Nórdica.

– En caso de coincidencia de competiciones FEDME y FMM deberá estar en posesión de la correspondiente titulación FEDME.

 

  1. Árbitro/s de itinerario

Se designarán como mínimo 2 árbitros de itinerario por competición. A petición del Árbitro principal y si se estima conveniente por el Área de Marcha Nórdica del Comité de Árbitros de Competiciones de la FMM, se podrá asignar un mayor número de árbitros de itinerario.

Funciones:

▪ Supervisan todo el trazado del itinerario, especialmente en lo referente a la seguridad, marcaje, situación de los controles, tanto de paso, como informativos. En el momento de la supervisión previa del itinerario se harán acompañar por una persona de la organización responsable del itinerario.

▪ Durante la supervisión y el día de la prueba estos árbitros podrán desplazarse en bicicleta u otro medio de transporte adecuado con el fin de garantizar la óptima supervisión del recorrido y control de los participantes.

▪Son los responsables de velar por el cumplimiento de las normas de Marcha Nórdica por parte de los competidores. En caso de hechos sancionables procederá a mostrar «Tarjeta Blanca», «Tarjeta Amarilla» o «Tarjeta Roja» comunicando al competidor en cada caso el motivo.

▪También deberán mostrar la «Tarjeta Roja» a petición del Árbitro principal.

▪Informará al Árbitro principal de las sanciones a los competidores de la forma más rápida posible, por el medio disponible que estime más adecuado (Emisora, WhatsApp, Teléfono).

Requisitos:

– Los Árbitros de itinerario debe estar en posesión como mínimo de la titulación expedida por la FMM como árbitro de Competiciones de Marcha Nórdica.

– En caso de coincidencia de competiciones FEDME y FMM deberá estar en posesión de la correspondiente titulación FEDME.

 

  1. Árbitro de inscripciones, clasificaciones, zona de penalización, salida y llegada.

Funciones:

▪ Supervisa la lista de todos los participantes en la competición, situación de la zona de penalización (si la hubiera) y zona de la salida y la llegada, control de material y control de dopaje.

▪ Supervisa que todos los participantes dispongan de la correspondiente licencia federativa,según los parámetros del punto 1, procurando que la organización destaque a estos en una lista específica y por categorías, en la que solo aparezcan reflejados los competidores que cumplan con los requisitos establecidos para puntuar en la Copa o Campeonato Madrileño de Marcha Nórdica.

▪ Valida la salida, supervisa y valida la toma de tiempos de llegada de los participantes realizada por la organización.

▪ Valida la situación y longitud de la zona de penalización y comprueba que los participantes sancionados entren y cumplan reglamentariamente su sanción en ella.

▪ Colabora con la organización en la elaboración final de la clasificación, comprobando que la organización elabore las clasificaciones específicas y por categorías, en la que solo aparezcan reflejados los competidores que cumplan con los requisitos establecidos para puntuar en la Copa o Campeonato de Madrid. Comprobará que la clasificación provisional esté expuesta al público 10 minutos antes de la entrega de premios.

▪ Informa y asesora al Comité de Competición.

Requisitos:

El árbitro de inscripciones, zona de penalización, salida y llegada debe estar en posesión como mínimo de la titulación expedida por la FMM como árbitro de Competiciones de Marcha Nórdica.

– En caso de coincidencia de competiciones FEDME y FMM deberá estar en posesión de la correspondiente titulación FEDME.

  1. Delegado de la FMM Forma parte del Comité de Competición.

Funciones:

Debe estar presente en todas las reuniones y sesiones de competición. Supervisará la entrega de trofeos Comprobará el cumplimiento del protocolo medioambiental FMM.

FECHA | LUGAR | HORA

FECHA. 13 de Septiembre de 2020

HORA: a las 10:00 horas

LUGAR: Pedrezuela (Madrid)

SALIDA Y LLEGADA: Polideportivo Municipal | Calle del Polideportivo, 28723 Pedrezuela, Madrid

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: https://clubarelgosports.com/

ORGANIZA:

CDE Arelgo Sports, con motivo del mes de la Mujer

Federación Madrileña de Montañismo

Ayuntamiento de Pedrezuela

CIRCUITO

El circuito estará formado por una ruta de 5km, donde se podrá elegir entre 3 distancias.

Circuito XTREM: 1 vuelta de 5km

Circuito ADVANCE: 2 vueltas 2X5KM

Circuito LONG: 3 vueltas  3X5KM

 

PARTICIPANTES

Circuito XTREM (1 vuelta) : Podrán participar todas las personas hasta los 15 años, no obstante NO será competitivo, aunque sí tendrá su clasificación absoluta por tiempos de llegada

Cirucuito ADVANCE (2 vueltas) : Podrán participar a partir de los 16 años, pero NO será competitivo, aunque sí tendrá clasificación absoluta por tiempos de llegada.

Circuito EXPERT (3 vueltas) : Será clasificatorio para la Copa de Madrid de Marcha Nordica.

APERTURA Y CIERRE DE INSCRIPCIONES

Apertura: 15 de Marzo a las 08:00h

Cierre: 6 de Septiembre a las 20:00h

INSCRIPCIONES Y PRECIOS

Desde el 15 de Marzo hasta el 30 de Junio

Circuito XTREM (1 vuelta de 5km): 7€ Federados | 10€ no Federados

Circuito ADVANCE (2 vueltas 2X5KM): 10€ Federados | 14€ no Federados

Circuito LONG (3 vueltas  3X5KM): 12€ Federados | 16€ no Federados

El precio de la inscripción da derecho a Visera Técnica, avituallamientos, servicios médicos, dorsal, cronometraje, duchas, polideportivo, fotografías, trofeos.

Desde el 1 de Julio hasta el 5 de Septiembre

Circuito XTREM (1 vuelta de 5km): 10€ Federados | 14€ no Federados

Circuito ADVANCE (2 vueltas 2X5KM): 14€ Federados | 17€ no Federados

Circuito LONG (3 vueltas  3X5KM): 16€ Federados | 20€ no Federados

El precio de la inscripción da derecho a Visera Técnica, avituallamientos, servicios médicos, dorsal, cronometraje, duchas, polideportivo, fotografías, trofeos.